Những app nhật ký ăn uống như MyFitnessPal, Lifesum, Fooducate, Diet Diary,… giúp bạn ghi lại thực đơn mỗi ngày nhằm xây dựng chế độ ăn khoa học, lành mạnh hoặc đơn giản là ghi vì sở thích. Hãy cùng Top 10 App tìm hiểu về những ứng dụng được liệt kê qua bài viết này.

MyFitnessPal: Calorie Counter

Đầu tiên là MyFitnessPal. Đây là app nhật ký ăn uống phổ biến giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống, lượng calo và hoạt động thể chất. Bên cạnh đó còn giúp bạn ghi lại thông tin về thực đơn 3 bữa trong ngày mà bạn tiêu thụ. Ứng dụng này sử dụng được cho cả hai hệ điều hành Android và IOS.

Ưu điểm của MyFitnessPal:

• Có tính năng ghi chú lại thực đơn ăn uống mỗi ngày cũng như theo dõi tiến trình thực hiện mục tiêu cá nhân mọi lúc, mọi nơi.
• Quét mã vạch sản phẩm thực phẩm để tự động nhập thông tin dinh dưỡng, giúp tiết kiệm thời gian và giảm sai sót trong việc ghi chú.
• Bên cạnh việc ghi lại thực đơn bữa ăn còn giúp ghi theo dõi hoạt động thể chất của bản thân, từ việc đi bộ đến tập luyện tại phòng gym.
• Kết nối và chia sẻ thành tích, mục tiêu và trải nghiệm với người dùng khác. Điều này cung cấp sự động lực và hỗ trợ trong việc duy trì một lối sống lành mạnh.

Nhược điểm của MyFitnessPal:

• Thông tin dữ liệu lớn nên không khó tránh khỏi việc thiếu sót cho việc lên thực đơn phục vụ bữa ăn và ghi chú tiến độ.
• Một số tính năng chỉ có trong phiên bản trả phí. Một số người sử dụng phàn nàn khi phiên bản miễn phí không đủ đáp ứng nhu cầu của họ.
• Một số người sử dụng cho biết rằng giao diện của MyFitnessPal phức tạp và khó sử dụng khi mới tải. Điều này phải mất một thời gian để làm quen với cách dùng.

Lifesum: Healthy Eating & Diet

Lifesum là app nhật ký ăn uống phổ biến giúp bạn ghi lại thông tin về chế độ ăn uống và theo dõi sức khỏe của mình. Ra mắt lần đầu vào năm 2011, cho đến nay, Lifesum đã xây dựng được cộng đồng đông đảo về chế độ ăn lành mạnh.

Ưu điểm của Lifesum:

• Ghi lại thông tin về các bữa ăn, thức uống và các loại thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày.
• Tính toán lượng calo và cung cấp thông tin về chất dinh dưỡng trong nhật ký ăn uống của bạn. Bên cạnh đó giúp bạn theo dõi lượng calo, chất béo, protein, carbohydrate,… mà bạn tiêu thụ hàng ngày.
• Thiết lập mục tiêu cá nhân về cân nặng, giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại. 
• Đề xuất lịch trình ăn uống và cung cấp gợi ý bữa ăn để đạt được mục tiêu.
• Ngoài ghi lại thực đơn thì còn ghi và theo dõi lượng vận động hàng ngày. Nhập thông tin về việc tập luyện, đi bộ, chạy và những hoạt động thể chất khác giúp bạn theo dõi quá trình tập thể dục

Nhược điểm của Lifesum:

• Một số tính năng hữu ích khác cần phải trả phí cho bản nâng cấp để sử dụng trọn vẹn.
• Đôi khi thông tin cung cấp trong app không được cập nhập dẫn đến sai số liệu.
• Cần phải đăng ký tài khoản để sử dụng.
• Một số người phàn nàn cách sắp xếp thông tin trong Lifesum không phù hợp cho việc tìm kiếm.

Calorie Counter App: Fooducate

Fooducate là app nhật ký ăn uống giúp người sử dụng theo dõi chế độ ăn uống và có thêm thông tin dinh dưỡng chi tiết về thực phẩm. Bên cạnh đó, app này còn được thiết kế với mục đích hỗ trợ giảm cân.

Ưu điểm của Fooducate:

• Có bảng xếp hạng về cách chất dinh dưỡng cũng như đề cử thực phẩm theo nhu cầu của mỗi người.
• Tư vấn dinh dưỡng về các loại thực phẩm nhằm tìm hiểu lợi ích và tác động của các thành phần dinh dưỡng, sau đó đưa ra quyết định ăn uống phù hợp với nhu cầu hơn.
• App nhật ký ăn uống này giúp ghi lại thông tin về các bữa ăn, thức uống và thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Điều này giúp bạn theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng đã tiêu thụ và có sự điều chỉnh phù hợp.
• Có tính năng tìm kiếm thông tin thực phẩm và quét mã vạch sản phẩm để dễ dàng nhập thông tin, giúp người dùng tiết kiệm thời gian và giảm sai sót trong quá trình ghi lại thông tin.

Nhược điểm của Fooducate:

• Một số người sử dụng phàn nàn về giao diện Fooducate phức tạp và khó sử dụng. Họ cho biết phải mất một thời gian để làm quen.
• Đôi khi thông tin được ghi trong app này không đúng, một số loại thực phẩm còn không được cập nhập thêm thông tin mới.
• Hạn chế sử dụng một số tính năng cao cấp khác. Bạn phải chi ra một số tiền để sở hữu bản nâng cấp.
• App nhật ký ăn uống hiển thị quảng cáo khá nhiều gây mất tập trung.

Food Journal by Ate

Food Journal by Ate là app nhật ký ăn uống giúp bạn nhận thức được quá trình ăn uống của bản thân trông như thế nào. Việc ghi nhận ký ăn uống giúp bạn ý thức hơn về từng bữa ăn của bản thân và đi đúng hướng để có được sức khỏe tốt.

Ưu điểm của Food Journal by Ate:

• Giao diện thân thiện với người dùng, giúp dễ dàng ghi lại thông tin ăn uống và tương tác với app nhật ký ăn uống thuận tiện này.
• Giúp bạn nhận thức sâu hơn về thói quen ăn uống của mình thông qua việc ghi lại và phân tích thông tin ăn uống,cảm nhận đến sự tác động từ cảm giác no, sức khỏe và tâm trạng.
• Gợi ý và khuyến nghị để giúp bạn có một lối sống ăn uống lành mạnh. Dựa trên thông tin ăn uống của chính chủ, app đề xuất các món ăn và thực phẩm phù hợp với mục tiêu sức khỏe.

Nhược điểm của Food Journal by Ate:

• Tập trung chủ yếu vào việc ghi lại thông tin ăn uống và nhận thức về thói quen ăn uống nên thiếu một số tính năng quan trọng khác như theo dõi calo, chất dinh dưỡng,…
• Không có cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú hoặc không đầy đủ như một số app nhật ký ăn uống khác.
• Thiếu tính năng đồng bộ hóa dữ liệu với các thiết bị khác hoặc ứng dụng thể dục để tự động ghi lại hoạt động vận động hoặc năng lượng tiêu thụ.

Diet Diary

Diet Diary là app nhật ký ăn uống được thiết kế để giúp bạn theo dõi sát sao và quản lý chế độ ăn uống hàng ngày kỹ lưỡng hơn. Sẽ thật tuyệt vời và tiện lợi khi có app theo dõi ăn uống nhằm thúc đẩy bản thân tự lựa chọn thực đơn dinh dưỡng.

Ưu điểm của Diet Diary:

• Ghi lại chi tiết về thực phẩm tiêu thụ hàng ngày gồm loại thức ăn, lượng, thời gian và cảm nhận hương vị.
• App nhật ký ăn uống cung cấp tính năng đếm calo và theo dõi chất dinh dưỡng của thực phẩm như theo dõi lượng calo, protein, carbohydrate, chất béo và các chất dinh dưỡng khác.
• Có các báo cáo và thống kê về tiến trình ăn uống của bạn. Bạn sẽ xem biểu đồ, đồ thị và số liệu thống kê để theo dõi tiến trình, đặt mục tiêu và điều chỉnh chế độ ăn uống.
• Nhắc nhở và thông báo để giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống. Thiết lập nhắc nhở cho các bữa ăn, uống nước và các hoạt động khác để duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.

Nhược điểm của Diet Diary:

• Thiếu tính năng tùy chỉnh và cá nhân hóa. Một số người có nhu cầu đặc biệt cảm thấy bị hạn chế khi không thể điều chỉnh các mục tiêu calo, chất dinh dưỡng và các thông số khác theo nhu cầu cá nhân.
• Giao diện không trực quan: Một số người dùng cho rằng giao diện của Diet Diary không trực quan và không thoải mái cũng như khó khăn trong việc thao tác và tìm kiếm thông tin.

Calorie Counter by FatSecret

Calorie Counter by FatSecret là app nhật ký ăn uống và đếm calo được phát triển bởi FatSecret. App này sẽ theo dõi mọi thứ liên quan đến ăn uống của bạn như thực phẩm sử dụng, mức độ tập thể dục tiêu hao năng lượng, cân nặng,…

Ưu điểm của Calorie Counter by FatSecret:

• App nhật ký ăn uống có sở dữ liệu lớn về thông tin cũng như chất dinh dưỡng của những loại thực phẩm.
• Có tính năng đếm calo và theo dõi chất dinh dưỡng chính xác. Bạn thoải mái xem tổng lượng calo và các chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống, giúp họ kiểm soát lượng calo và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Báo cáo và thống kê chi tiết về tiến trình ăn uống. Bạn thoải mái xem biểu đồ, đồ thị và số liệu thống kê để theo dõi sự tiến bộ và đặt mục tiêu cho chế độ ăn uống.
• Có tính năng kết nối với cộng đồng người dùng. Bạn chủ động chia sẻ trải nghiệm, mẹo và hỗ trợ lẫn nhau, tạo môi trường động viên và thúc đẩy.

Nhược điểm của Calorie Counter by FatSecret:

• Giao diện có đôi chút khá phức tạp. Việc tìm kiếm và sử dụng các tính năng làm mất thời gian và gây khó khăn cho người mới sử dụng.
• Hiển thị quảng cáo và cung cấp các gói mua hàng trên app. Một số người dùng cảm thấy phiền phức bởi quảng cáo và giới hạn của các gói mua hàng.
• App nhật ký ăn uống bị thiếu tính năng tùy chỉnh và cá nhân hóa cho một số tính năng cần được tối ưu.

YAZIO Fasting & Food Tracker

YAZIO Fasting & Food Tracker là app nhật ký ăn uống và theo dõi chế độ ăn chay được phát triển bởi YAZIO. Ứng dụng này ra mắt nhằm giúp những người ăn chay có nhu cầu sử dụng như những người ăn mặn.

Ưu điểm của YAZIO:

• Kết hợp cả chức năng nhật ký ăn uống và theo dõi chế độ ăn chay. Điều này giúp người ăn chay dễ dàng theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng mà họ tiêu thụ hàng ngày và theo dõi thói quen ăn uống khi tuân thủ chế độ ăn chay.
• Cơ sở dữ liệu về nhiều loại thực phẩm phổ biến, giúp người dùng tìm kiếm và chọn lựa các loại thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống của họ.
• Cung cấp các tính năng hữu ích để giúp người ăn chay tuân thủ và theo dõi quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn chay.
• Giao diện sáng sủa, trực quan và dễ sử dụng. Người ăn chay dễ dàng ghi lại thông tin và xem các thông số về chế độ ăn uống của mình.

Nhược điểm của YAZIO:

• Một số tính năng cần phải mua phiên bản trả phí để kích hoạt.
• Phiên bản miễn phí hiển thị quảng cáo, điều này làm phiền và gây khó chịu cho một số người dùng.
• Không hỗ trợ ngôn ngữ của một số khu vực, gây khó khăn cho người dùng không thông thạo tiếng Anh.

Food Diary

Food Diary là app nhật ký ăn uống đơn giản và dễ sử dụng. Bạn không cần dành quá nhiều thời gian để tìm hiểu và sử dụng được app. Đây là app sử dụng được cho cả hai hệ điều hành Android và IOS.

Ưu điểm của Food Diary:

• Giao diện của app nhật ký ăn uống này đơn giản và dễ sử dụng, dễ dàng ghi lại thông tin về thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ hàng ngày.
• Tự tạo danh sách các thực phẩm mà họ thường ăn, giúp tiết kiệm thời gian và dễ dàng nhập thông tin.
• Cung cấp tính năng đếm calo và theo dõi chất dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Bạn thoải mái xem tổng lượng calo và các chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống của mình.
• Thêm ghi chú và hình ảnh cho các bữa ăn, giúp ghi nhớ và tạo động lực trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Nhược điểm của Food Diary:

• App nhật ký ăn uống này thiếu các tính năng phân tích và thống kê chi tiết về chế độ ăn uống.
• Thiếu một cơ sở dữ liệu lớn về các thực phẩm phổ biến, điều này có thể làm cho việc tìm kiếm và nhập thông tin về thực phẩm trở nên khó khăn và mất thời gian.
• Thiếu tính năng kết nối và chia sẻ với cộng đồng người dùng khác. Điều này làm thiếu đi sự động viên và hỗ trợ từ người dùng khác trong quá trình duy trì chế độ ăn uống.

Calorie Counter – MyNetDiary

Calorie Counter – MyNetDiary là app nhật ký ăn uống và theo dõi calo phổ biến. Đây là ứng dụng được xếp hạng 1 và vượt nhiều app ăn uống khác trong việc đếm calo vào năm 2022.

Ưu điểm của  MyNetDiary:

• App nhật ký ăn uống này cung cấp đầy đủ tính năng trong việc ghi lại cũng như tham khảo thực đơn lành mạnh.
• Có danh sách các món ăn tự nấu và món ăn từ nhà hàng phổ biến. Điều này giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và nhập thông tin về các loại thực phẩm.
• Cung cấp tính năng đếm calo và theo dõi chất dinh dưỡng chi tiết.
• Giao diện trực quan, dễ sử dụng và hiển thị thông tin chi tiết về chế độ ăn uống. Người dùng có thể xem biểu đồ và báo cáo về tiến trình của mình.

Nhược điểm của  MyNetDiary:

• Phiên bản app nhật ký ăn uống miễn phí có hạn chế nhiều tính năng tiện lợi khác.
• Bản miễn phí hiển thị nhiều quảng cáo, làm phiền và gây khó chịu cho bạn.

Trên đây là tổng hợp những thông tin về app nhật ký ăn uống dành cho bạn. Qua bài viết này, Top 10 App hy vọng có thể giúp được cho bạn trong việc ghi lại nhật ký ăn uống cũng như kiểm soát được calo cho việc điều chỉnh bữa ăn.